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2017年12月25日

安定した歩行をするために!

さいたま市浦和区仲町にある足に特化したデイサービスヘルシーステーションNOAHの八藤です。

 

今週は「安定した歩行をするために」というテーマで代表からお話がありました。

安定した歩行をするためには…

① 筋力   ②バランス感覚  ③ 筋肉と関節の柔らかさ が

大切になります。

筋力はマシントレーニングや、歩行マシンなどを使用

したり、深呼吸して腹筋を鍛えたりしています。

マシントレーニングの負荷をあげたり、回数を増やし

たりして皆様頑張っています。

バランス感覚は開眼片足立ちやつま先立ちを毎回行な

って鍛えています。  開眼片足立ちは両手を離せなかっ

た方が少しずつ離せるようになってきています。

筋肉と関節の柔らかさは代表などがストレッチをした

りしています。

普段から深呼吸をしたり、つま先立ちをしたり家で出来ることは続けてやっていくと効果が表れてきます。

安定した歩行をするためにみなさん頑張りましょう!

 

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シミズメディカルグループ  さいたま市、浦和と西浦和
~足のピークパフォーマーを目指して~
http://www.simizu-medicalgroup.com/
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③生涯歩くために!ヘルシーステーションNOAH 埼玉県庁近く
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