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2018年03月07日

効率良く歩くために

さいたま市浦和区仲町にある足に特化したデイサービスヘルシーステーションNOAHの八藤です。

 

今週は「効率良く歩くために」というテーマで代表からお話がありました。

 

①筋力

マシントレーニングなどで筋力アップを目指す

②バランス能力

片足立ちをしたりしてバランス能力を鍛える

③柔軟性

ストレッチなどで身体の硬さを取り除き、柔軟性を

鍛える

④転倒恐怖感の排除

転倒予防体操やつま先立ちをすることで恐怖感を排

除していく

⑤失禁恐怖感の排除

尿失禁予防体操で骨盤底筋を鍛える

 

その他に、正しい靴の選び方や足の使い方などあります

が、普段から意識をして、生涯自分の足で歩けるように頑張りましょう!

 

 

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シミズメディカルグループ  さいたま市、浦和と西浦和
~足のピークパフォーマーを目指して~
http://www.simizu-medicalgroup.com/
①うらわ仲町整骨院 浦和駅徒歩7分
住所:埼玉県さいたま市浦和区仲町2-17-1-101 TEL:048-822-8855
②西浦和はり・灸整骨院 西浦和駅徒歩5分
住所:埼玉県さいたま市桜区田島5-20-15 TEL:048-864-5600
③生涯歩くために!ヘルシーステーションNOAH 埼玉県庁近く
住所:埼玉県さいたま市浦和区仲町2-17-1 TEL:048-825-2727
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