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2018年03月20日

不足しがちな栄養素

さいたま市浦和区仲町にある足に特化したデイサービスヘルシーステーションNOAHの八藤です。

 

今週は「不足しがちな栄養素」というテーマで代表からお話がありました。

 

①タンパク質

タンパク質が不足すると筋肉の衰えなどの影響があ

ります。

②カルシウム

カルシウムが不足すると骨・歯が弱くなったり、イ

ライラしやすくなります。

③鉄

鉄分が不足すると貧血、疲れやすくなります。

④亜鉛

亜鉛が不足すると味覚障害になりやすい。

⑤ビタミンB6

不足すると皮膚炎を起こしやすい

⑥ビタミンB12

不足すると運動失調、口舌炎を起こしやすい

⑦食物繊維

不足すると便秘になりやすい

 

普段からバランスの良い食事を心がけましょう!

 

 

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シミズメディカルグループ  さいたま市、浦和と西浦和
~足のピークパフォーマーを目指して~
http://www.simizu-medicalgroup.com/
①うらわ仲町整骨院 浦和駅徒歩7分
住所:埼玉県さいたま市浦和区仲町2-17-1-101 TEL:048-822-8855
②西浦和はり・灸整骨院 西浦和駅徒歩5分
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③生涯歩くために!ヘルシーステーションNOAH 埼玉県庁近く
住所:埼玉県さいたま市浦和区仲町2-17-1 TEL:048-825-2727
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