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2018年05月08日

骨を強く保つために

さいたま市浦和区仲町にある足に特化したデイサービスヘルシーステーションNOAHの八藤です。

 

今週は「骨を強く保つために」というテーマで代表からお話がありました。

特に女性の方は50歳を過ぎるとホルモンの関係で骨が弱くなります。    それを防ぐためには…

①カルシウム摂取

食事の中で魚などカルシウムが豊富に含まれる食品

を多く摂るようにしてみましょう

②運動

運動することも大切です。  激しい運動でなくてもい

いので、普段から身体を動かすようにしましょう

③ビタミンD

ビタミンDを摂取することも大切です。 外に出て日

光浴をするといいです。  朝起きて、外に出て身体を

動かすといいでしょう

 

骨を強く保つために日頃から意識してみましょう!

 

 

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シミズメディカルグループ  さいたま市、浦和と西浦和
~足のピークパフォーマーを目指して~
http://www.simizu-medicalgroup.com/
①うらわ仲町整骨院 浦和駅徒歩7分
住所:埼玉県さいたま市浦和区仲町2-17-1-101 TEL:048-822-8855
②西浦和はり・灸整骨院 西浦和駅徒歩5分
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③生涯歩くために!ヘルシーステーションNOAH 埼玉県庁近く
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