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2018年05月21日

脳に良い食べ物

さいたま市浦和区仲町にある足に特化したデイサービスヘルシーステーションNOAHの八藤です。

 

今週は「脳に良い食べ物」というテーマで代表からお話がありました。

 

1,アボカド

血管のしなやかさを保ち、動脈硬化を防ぐビタミ

ンEの宝庫。 美肌効果も。 余分な塩分を排出する

カリウムや葉酸も豊富

2, ナッツ

ビタミンEやミネラル分もう豊富。くるみやアーモ

ンドには蓄積したアミロイドβを減らす効果が期

待出来るという研究結果も。 ピスタチオもおすす

3, ブルーベリー

アセトシアンやビタミンCが豊富

 

脳の60%が脂質で、同様の良質な脂質を含んでいるのがアボカドなので、普段の食事に取り入れると良いでしょう!

 

 

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シミズメディカルグループ  さいたま市、浦和と西浦和
~足のピークパフォーマーを目指して~
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